معرفی
یوگا ویل یا چرخ یوگا (حلقه یوگا ) یا حلقه پیلاتس یکی از جدیدترین محصولات در یوگا است که فوق العاده هیجان انگیز است چون به شما اجازه می دهد به انعطاف پذیری بیشتری دست پیدا کنید. یوگا ویل ابزاری بسیار قدرتمند برای افزایش تعادل یا بالانس ، کشش کلی بدن وساختار کششی عضلات است.حلقه یوگا بسیار کاربردی است و به تازگی جزو یکی از ملزومات اصلی یوگا تبدیل شده.استفاده از این وسیله برای مبتدیان باعث بازشدن بدن و کشیدگی عضلات میشود و برای یوگی های حرفه ای وسیله ای فوق العاده سود مند برای انجام آساناهای سخت می باشد. برای استفاده از حلقه یوگا لزوماً احتیاج نیست که یک یوگی حرفه ای باشید. مناسب برای انجام حرکتهای نشسته، خوابیده، انفرادی و گروهی است. نام ورزش پیلاتس از اسم شخصی که آن را ابداع کرد گرفته شده است. از این حلقه در ورزش یوگا برای انجام آساناهای یوگا (از حرکتهای یوگا است) استفاده میشود. ورزش پیلاتس بر این اعتقاد استوار است که با استفاده از ذهن و کنترل آن میتوان عضلات بدن را کنترل کرد. از این رو این پیلاتس به ورزشهای کنترلی دیگر مانند یوگا شباهتهایی دارد. در این ورزش نحوه تنفس و انجام حرکات با تمرکز اهمیت بالای دارد. هدف ورزش پیلاتس افزایش نیرو و انعطافپذیری بدن و همچنین کنترل آن است و برخلاف دیگر ورزشهای بدنسازی روی حجیم شدن عضلات بدن تمرکز ندارد. در این ورزش از توپ، کش، کشهای دستهدار، حلقه و دیگر لوازم ورزشی جهت انجام حرکتهای کششی و قدرتی استفاده میگردد. شما میتوانید از حلقه پیلاتس حلقه یوگا به راحتی استفاده کرده و تمرینات تعادلی استقامتی خود را انجام دهید و روی عضلات پا، ران، نیمتنه، شکم و غیره کار کنید.در ورزش های هوازی ضربان قلب به شدت بالا رفنه و ماهیچه ها مشغول فعالیت می شوند. از جمله فوایدی که میتوان برای این نوع ورزش ها مطرح کرد سلامت قلب، کاهش وزن، جلوگیری از افسردگی، طول عمر و نشاط می باشد. امروزه ورزش های هوازی در بیشتر سالن های ورزشی برای کلیه افراد توصیه می شود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.